جسمك مش عنيد.
الخطة اللي جرّبتها ما كانت مبنية عليك.
خطة تغذية وتدريب مبنية عليك بالكامل، مع متابعة شخصية طوال 90 يوم. للرجال والنساء المشغولين، بدون حرمان.
المشكلة مش فيك، المشكلة بالخطة
الدايتات الجاهزة ما بتعرفك. هون كل إشي بيمشي بـ4 خطوات، ومبني عليك إنت.
منفهم جسمك وحياتك
وزنك، أكلك، شغلك، نومك وتوترك. كل إشي بيأثّر على نتيجتك بيدخل بالحساب.
منبني خطتك من الصفر
أكل من أكل بيتك، تمرين جيم أو بيت، وبس المكمّلات اللي بتحتاجها فعلاً.
منتابعك طول الـ90 يوم
دعم مباشر على واتساب. عزومة، سفر أو أسبوع ضغط، في حدا معك.
منعدّل كل أسبوع
حسب وزنك وقياساتك وصورك، الخطة بتتغيّر قبل ما يوقف النزول.
7 أشياء بتاخدها من أول يوم
كلها مبنية عليك إنت، مش خطة جاهزة.
خطة تنزيل دهون شخصية لـ90 يوم
سعراتك، بروتينك ووجباتك، مبنية على جسمك وجدولك والأكل اللي بتحبه.
نظام تمرين 30 دقيقة
تمارين جيم مفصّلة عليك، مع بدائل للبيت. كل تمرين مشروح بالفيديو.
توجيه غذائي يومي
بتعرف شو تاكل كل يوم من أكل البيت العربي، مش «دجاج ورز وبروكلي».
قائمة مشتريات شخصية
قائمة جاهزة للسوبرماركت على خطتك بالضبط. بتدخل، بتشتري، وبتطلع.
متابعة تقدّمك بالأرقام
وزن، قياسات وصور، فبتشوف بعينك إذا الخطة شغّالة بدل ما تخمّن.
تعديل الخطة كل أسبوع
خطتك بتتعدّل حسب نتيجتك، قبل ما يوقف النزول مش بعده.
دعم مباشر على واتساب
محتار شو تطلب بالمطعم؟ مسافر؟ فوّتت تمرين؟ بتسأل، وبيجيك الجواب.
وفوقهم 5 هدايا مجاناً
لكل اللي بيسجّل هذا الشهر بس.
دليل المطاعم والعزايم
شو تطلب بالمطعم، وكيف تتعامل مع العزايم والأعراس وتستمتع بدون ما تخرب تقدّمك.
خطة الأيام المزدحمة والسفر
شو تعمل لما تسافر، يطوّل شغلك، تفوّت الجيم، أو ما يكون عندك وقت تطبخ.
كتيّب وصفات سريعة
وجبات من المطبخ العربي بتنعمل بأقل من 20 دقيقة، ومحسوبة على سعراتك.
دليل المكمّلات الشخصي
بس اللي بتحتاجه فعلاً، بدون ما تصرف مصاري على علب ما إلها داعي.
خطة الحفاظ على النتيجة
كيف تطلع من الـ90 يوم وتحافظ على وزنك الجديد، بدون ما ترجع لنقطة الصفر.
ناس بيشبهوك، وعملوها
قبلبعد«بـ3 أشهر عملت اللي ما قدرت عليه بـ3 سنين»
رامي · خلال 3 أشهر
قبلبعد«جرّبت كل شي وما شفت نتيجة. لأول مرة بحس إنه في حدا فاهم جسمي وحياتي»
مريم · خلال 10 أسابيع
قبلبعد«أهم إشي إنه ما تركني لحالي. كل أسبوع متابعة وتعديل، وهاد الفرق الحقيقي»
وائل · خلال 12 أسبوع
قبلبعد«ما كنت مصدّق إنه الظهر والكتفين ممكن يتحوّلوا هيك. الفرق واضح وأنا فخور فيه»
خالد · خلال 4 أشهر
قبل
بعد«الخصر والبطن تغيّروا بشكل مش طبيعي. لأول مرة برتاح بلبسي وبحس بثقة»
سارة · خلال 10 أسابيع
نتائج حقيقية لمشتركين بالبرنامج. النتيجة بتختلف من شخص لشخص حسب نقطة البداية والالتزام.
شو هدفك؟
اختار هدفك وجاوب على كم سؤال قصير، ومنقلّك إذا البرنامج مناسب إلك.
إبراهيم زحالقة · مدرّب تغذية ولياقة
ما بعطيك خطة وبتركك تتصرّف
أنا إبراهيم زحالقة، مدرّب تغذية ولياقة. اشتغلت مع أكثر من 2000 شخص، وأغلبهم إجوني بعد ما جرّبوا كل إشي وحسّوا إنهم فشلوا.
اللي تعلّمته: المشكلة نادراً بتكون بالإرادة. بتكون بخطة ما بتعرف صاحبها.
عشان هيك كل خطة عندي بتنبنى من الصفر، ومنتابعك فيها أسبوع بأسبوع لحد ما توصل.
كل اللي بتاخده
- خطة تنزيل دهون شخصية لـ90 يوم
- نظام تمرين 30 دقيقة، جيم أو بيت
- توجيه غذائي يومي وقائمة مشتريات شخصية
- متابعة تقدّمك وتعديل الخطة كل أسبوع
- دعم مباشر على واتساب طول الـ90 يوم
- 5 هدايا بقيمة ₪845، مجاناً هذا الشهر بس
- ضمان التقدّم لـ90 يوم
كل خطة بتنبنى من الصفر، وكل مشترك إله متابعة وتعديل كل أسبوع. عشان هيك منستقبل عدد محدود بس، ولما تمتلي الأماكن، الطلبات الجديدة بتستنى أول مكان بيفضى.
الهدايا الخمسة مجاناً للي بيحجزوا الأماكن الباقية. لما تمتلي، الهدايا مش مضمونة.
السعر مش مكتوب هون، لأنه قبل ما نقبلك بنتأكد إنه البرنامج مناسب إلك. جاوب على الاستبيان القصير واحجز مكالمة مجانية، ومنحكيلك عن السعر وكل التفاصيل.
شوف إذا البرنامج مناسب إلكأسئلة قصيرة · بدون أي التزام
ضمان التقدّم لـ90 يوم
إذا التزمت بخطتك، عملت تمارينك، سجّلت أكلك وبعتت متابعتك كل أسبوع، وما وصلت للهدف اللي اتفقنا عليه خلال 90 يوم، منكمّل معك متابعة مجانية لحد ما توصله.
شو يعني «التزمت»؟
- الهدف بيتحدّد وبيتوثّق كتابياً بأول أسبوع
- تسجيل أكلك 6 أيام على الأقل كل أسبوع
- إتمام 90% على الأقل من التمارين المطلوبة
- إرسال متابعتك الأسبوعية (وزن، قياسات، صور) بدون انقطاع
الضمان مرتبط بالالتزام الموثّق خلال البرنامج، وما بيشمل حالات طبية أو أدوية بتأثّر على الوزن. البرنامج مش بديل عن استشارة طبية.
الأسئلة اللي بتوصلنا كل يوم
ليش السعر مش مكتوب بالصفحة؟
لأنه منقبل عدد محدود بس، وقبل ما نقبل أي حدا بنتأكد إنه البرنامج مناسب إله. جاوب على الاستبيان القصير واحجز مكالمة مجانية، ومنحكيلك عن السعر. بدون أي التزام.
جرّبت كثير وفشلت، شو المختلف هون؟
كل مرة قبل كنت لحالك مع خطة جاهزة ما بتعرفك. هون الخطة مبنية عليك، في متابعة معك، والخطة بتتعدّل كل أسبوع قبل ما يوقف النزول.
وقتي كثير ضيق، بزبط معي؟
البرنامج معمول لهيك بالزبط. التمرين 30 دقيقة، الوجبات سريعة التحضير، وفي خطة خاصة للأيام المزدحمة والسفر.
بقدر آكل الأكل اللي بحبه؟
أكيد. الخطة مبنية على أكلك وأكل بيتك، بكميات محسوبة. مش «دجاج ورز وبروكلي».
بزبط للشباب والبنات؟ وبدون جيم؟
أكيد. كل خطة بتنبنى من الصفر على جسمك ومستواك، وفي بدائل كاملة للبيت مشروحة بالفيديو.
شو بصير إذا التزمت وما وصلت للهدف؟
هون بيشتغل ضمان التقدّم: منكمّل معك متابعة مجانية لحد ما توصل للهدف اللي اتفقنا عليه، طالما التزمت بالشروط.
عندي وضع صحي أو باخد أدوية؟
احكيلنا بالمكالمة. ببعض الحالات منطلب موافقة الطبيب قبل ما نبلّش، عشان تكون الخطة آمنة إلك.
بعد 90 يوم رح تكون بمكان مختلف،
أو رح تتمنّى لو بلّشت اليوم.
باقي 3 أماكن بس · بدون أي التزام