عشان نبني لك أفضل برنامج
تمرين وتغذية مناسب لجسمك وهدفك

الهدف والرؤية

عرّفنا على هدفك حتى نوصلك له بأقصر طريق ممكن.

4شو الهدف الأساسي؟ *

الحالة الصحية

معلومات مهمة عشان نضمن أمانك خلال البرنامج.

نمط حياتك اليومي

يومك بشكل عام يساعدنا نحسب احتياجك من السعرات والنشاط.

8كيف مستوى نشاطك اليومي؟ *

9شو طبيعة يومك أو شغلك؟ *

التمرين

نعرف عن تجربتك السابقة وظروف تمرينك.

11بتحب/ي التمرين بالبيت ولا بالجيم؟ *

12إذا جيم، هل عندك خبرة بالتمرين؟

التغذية

صف لنا أكلك بصدق — كل ما كانت الإجابات أوضح، البرنامج طلع أدق.

العلاقة مع الأكل والتجارب السابقة

عشان نفهم وضعك الحالي وما نكرر أخطاء الماضي.

الدافع والالتزام

آخر شي — نفهم دافعك الحقيقي وقد إيش جاهز/ة تلتزم/ي.

24على مقياس من 1-10، قدّيش مستعد/ة تلتزم/ي؟ 💪 *

معلومات التواصل

آخر خطوة — حتى نقدر نرجعلك بخطتك الشخصية.